「 やらなきゃいけない.... 」を考えない日ってサイコーです♪
こんにちは。
仕事に追われたり、家事をしたり忙しいことが多いと思います。
また、お休みの日も「 せっかくだから、なにか遊んだりしないと... 」と
無理をして遊んだりしていることはありませんか?
わたしは上のパターンに当てはまることが多くて、日常のストレスを
発散するためにお休みの日に無理して遊んでいることがありました。
でも、そうすると疲れが抜けなくて「 なんとなくダルいな〜... 」って
状態が続くことが多かったです。
なので、せっかくの休日ですが思い切って「 1日、な〜んにもしない 」って
意識して完全オフな日を作ったら、かなりスッキリしましたw
そこで「 なんで、こんなにスッキリしたのかな〜? 」って理由とメリット、
デメリットを紹介していきます♪
(1) カラダがリフレッシュされる
けっこうやりがちだったのが「 休日くらいジムに行かなきゃ 」と
思ったり、軽くジョギングなどをしていました。
もちろん、心身ともにコンディションがバッチリなら良いことですが
疲れている時には逆効果でした。
インターネットでお医者さんのブログを見たり、ヘルスケアの本を
読んでいると、カラダの疲れは蓄積されるので負荷をかけない日を
作るのがとっても大事、とたくさん目にしました。
とはいえ、運動は大事なのはわかります。
そこで、じゃ〜どうすれば運動ができるか?
最初はちょっとツライのですが、お仕事などの日に少しだけ散歩するとか
おうちで少し腕立てしてみるとかを取り入れることだそうです。
実際ためしてみて、やっぱりわたし自身も最初はツラかったですw
でも、毎日かるい運動をしていると夜はグッスリ眠れたりと
予想外の効果もありました♪
平日にきつくない運動を取り入れてみて、お休みの日はカラダを
休ませてみるのもとても良いことのようです。
(2) アタマもリフレッシュ
ふだんの生活では「 あれもしなきゃ、これもしなきゃ... 」と
あたまもカラダもパタパタしっぱなしです。
そうするとアタマの中の情報が整理しきれずに、疲れてしまうそうです。
脳科学の本などを読んだりすると、頻繁に出てくるのですが
睡眠時や「 ボーッ」としているときに、アタマの中の情報が
正しい引き出しに片付けられて、整理整頓されていくそうです。
アタマの中に情報があふれてしまい、あたまもフル稼働してて
「 アタマの中も筋肉痛に近い状態 」と表現しても良いかと思います。
そこで、あえて思い切って「 考えることを何もしない日 」を
作ってみるのをオススメします。
わたしも本を読んだり、インターネットで調べ物をするのが好きなんですが
「 な〜んにも考えない!! 」って頑張って何も考えない日を過ごしました。
最初、この「 ないんも考えない 」っていうのもスゴく苦痛でしたw
せっかくのお休みだから本を読みたいし、映画をみたいし、ドラマもみたいし。
でも「 アタマを休ませる 」を頑張って実践しました。
「 何もしないを頑張る、ってw 」とツッコミを入れながら頑張りましたw
そうしたら、わたしには効果がすごかったんです。
久々に次の日に目覚めた時、スッキリ起きれましたw
何も考えない日って、最初大変ですがとてもオススメです♪
(3) デメリット
唯一のデメリット。
休みの日に「 何もしない 」を実現するために、他の日に
少しやらなきゃいけないことをやる必要が出てくるんですよねw
または、家族の協力を得られればなぁ、ってとこでもあります。
「 それができないから苦労してるのに〜... 」というお気持ちも
とってもよくわかります。
そんなときは、外食で食事の用意の負担を減らしたり
少しお金はかかるかもですが、ご自身の負担を減らしてみたり
すこし工夫が必要になる場面もあるかもです。
おわりに
いかがだったでしょうか?
もうすでに実践されている方もいらしゃるかもしれませんねw
「 なんでスッキリするのかな〜? 」を理解してユックリ休むと
もっと効果も増えるかも?w
最初は何もしない環境を作るのに、苦労するかもですが
わたしはこのリフレッシュでかなり生活が楽になりました。
ぜひお試ししてみてくださ〜い♪